Меню сайту
|
Підготовка до ЗНОШПАРГАЛКА-ВИРУЧАЛКА або як підготуватися до ЗНО
Корисно знати Маса мозку становить лише 2% від маси тіла, але він споживає 20% енергії. Джерелом енергії слугують поживні речовини та кисень. Під час інтенсивної розумової праці краще харчуватися 4-5 разів на день. У раціоні повинні бути морська риба, м’ясо, сир, кисломолочні продукти. Вживайте більше фруктів, соків (особливо цитрусових і тих, що містять багато вітаміну С). Корисні також горіхи. Не пийте міцні чаї та каву, газовані напої. Психолог радить Для досягнення успіху в житті:
розвитку необхідних якостей.
Як працювати над питаннями? 1. Складіть план - намітьте скільки питань ви повинні опрацювати в день. 2.Намітьте термін - це найкращий спосіб перейти від розмов до діла. Тільки не намагайтеся встановити рекорд швидкості. Не беріться за нові питання, не вивчивши попередні. Секрет дотримання термінів простий: не відкладай на завтра те, ... Ваш девіз - сьогодні! Сьогодні ж сплануйте і завтра, враховуючи, що будь-яка робота вимагає більше часу, ніж ми вважаємо на перший погляд.
Одне з правил гарного засвоєння - повторення. Потрібно наблизити повторення матеріалу:
Корисно повторювати перед сном і вранці на свіжу голову. Потрібно пам'ятати, що найкраща продуктивність пам’яті з 5.00 до 7.00, з 10.00 до 12.00, з 17.00 до 19.00. Ефективний метод обробки текстів Огляд Читання Опорні слова Головна думка (за алгоритмом Ч-О) Як працювати з тестами Тренуйтеся! Перед офіційним (загальним, атестаційним) тестуванням варто виконувати якнайбільше опублікованих тестів - просто заради тренування. Не можна навчитися добре вирішувати тести, не виконуючи їх самих, підмінюючи цю практику іншими видами контролю й самоконтролю. Поспішайте! Тренуйтеся із секундоміром в руках. Засікайте час виконання тестів, обмежуйте його. Без подібних обмежень, що змушують працювати в максимально швидкому темпі, без імітації змагальної ситуації неможливо змоделювати той стрес, (напругу), що викликає будь-яке тестування. Виключайте! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильну відповідь, а послідовно виключити ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє концентрувати увагу всього на 1-2 ознаках (а це легко), а не одразу на 5-7 (що набагато складніше). Думайте тільки про поточне завдання! Ця установка дає вам й інший безцінний психологічний ефект - забудьте про невдачу у минулому завданні (якщо воно вам виявилось не по зубах). Думайте тільки про те, що кожне нове завдання - це шанс набрати бали. Не засмучуйтесь! У будь-якому професійно підготовленому тесті чимало завдань, з якими ви просто не повинні впоратися (так заплановано), більше того ніхто не повинен виконати всі 100% завдань! Тому немає ніякого сенсу витрачати емоційну енергію на передчасну досаду. Як подолати хвилювання! Людина в боротьбі зі стресом може використати природні методи: 1. Випити склянку води, чаю, лимонаду. 2. Зробити дихальну гімнастику (вдих на один рахунок, затримка повітря на 4 рахунки, видих - на два рахунки). Уявити, що у вас є місце, в якому ви можете відпочити, де вам комфортно і затишно.
УСПІХІВ ВАМ !
|
Статистика
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |