ШПАРГАЛКА-ВИРУЧАЛКА
або як підготуватися до ЗНО
- Попереднє повторення слід розпочати за 2 місяці до екзаменів, за докладно розробленим планом. За основу брати метод відтворення - тобто активного повторення. Відтворювати потрібно схематично: взяти чергове питання програми і спробувати пригадати його основний зміст, а потім вибірково. Якщо питання пригадується погано, треба вдатися до повторного вдумливого сприймання, а потім відтворити.
- Заключне повторення організовують у дні спеціально відведені для підготовки до екзаменів. І цього разу основним є активне повторення
- пригадування основних положень даної теми і ліквідація упущень.
Корисно знати
Маса мозку становить лише 2% від маси тіла, але він споживає 20% енергії. Джерелом енергії слугують поживні речовини та кисень.
Під час інтенсивної розумової праці краще харчуватися 4-5 разів на день. У раціоні повинні бути морська риба, м’ясо, сир, кисломолочні продукти. Вживайте більше фруктів, соків (особливо цитрусових і тих, що містять багато вітаміну С). Корисні також горіхи. Не пийте міцні чаї та каву, газовані напої.
Психолог радить
Для досягнення успіху в житті:
- Реально оцініть свої здобутки і визначте конкретні кроки для
розвитку необхідних якостей.
- Розвивайте впевненість у собі.
- Знайдіть тих, хто вам може допомогти.
- Не марнуйте жодного дня.
Як працювати над питаннями?
1. Складіть план - намітьте скільки питань ви повинні опрацювати в день.
2.Намітьте термін - це найкращий спосіб перейти від розмов до діла. Тільки не намагайтеся встановити рекорд швидкості. Не беріться за нові питання, не вивчивши попередні.
Секрет дотримання термінів простий: не відкладай на завтра те, ... Ваш девіз - сьогодні! Сьогодні ж сплануйте і завтра, враховуючи, що будь-яка робота вимагає більше часу, ніж ми вважаємо на перший погляд.
- Придумайте собі стимул. Він допоможе зробити вам те, що не хочеться. Можете зробити так: випишіть всі «+» і «-», пов'язані з вирішенням цього питання, а можливо,«+» буде більше...
Одне з правил гарного засвоєння - повторення. Потрібно наблизити повторення матеріалу:
- - через 15-20 хвилин.;
- - через 8-9 год.;
- - через добу.
Корисно повторювати перед сном і вранці на свіжу голову.
Потрібно пам'ятати, що найкраща продуктивність пам’яті з 5.00 до 7.00, з 10.00 до 12.00, з 17.00 до 19.00.
Ефективний метод обробки текстів
Огляд
Читання
Опорні слова
Головна думка
(за алгоритмом Ч-О)
Як працювати з тестами
Тренуйтеся!
Перед офіційним (загальним, атестаційним) тестуванням варто виконувати якнайбільше опублікованих тестів - просто заради тренування. Не можна навчитися добре вирішувати тести, не виконуючи їх самих, підмінюючи цю практику іншими видами контролю й самоконтролю.
Поспішайте!
Тренуйтеся із секундоміром в руках. Засікайте час виконання тестів, обмежуйте його. Без подібних обмежень, що змушують працювати в максимально швидкому темпі, без імітації змагальної ситуації неможливо змоделювати той стрес, (напругу), що викликає будь-яке тестування.
Виключайте!
Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильну відповідь, а послідовно виключити ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє концентрувати увагу всього на 1-2 ознаках (а це легко), а не одразу на 5-7 (що набагато складніше).
Думайте тільки про поточне завдання!
Ця установка дає вам й інший безцінний психологічний ефект - забудьте про невдачу у минулому завданні (якщо воно вам виявилось не по зубах). Думайте тільки про те, що кожне нове завдання - це шанс набрати бали.
Не засмучуйтесь!
У будь-якому професійно підготовленому тесті чимало завдань, з якими ви просто не повинні впоратися (так заплановано), більше того ніхто не повинен виконати всі 100% завдань! Тому немає ніякого сенсу витрачати емоційну енергію на передчасну досаду.
Як подолати хвилювання!
Людина в боротьбі зі стресом може використати природні методи:
1. Випити склянку води, чаю, лимонаду.
2. Зробити дихальну гімнастику (вдих на один рахунок, затримка повітря на 4 рахунки, видих - на два рахунки).
Уявити, що у вас є місце, в якому ви можете відпочити, де вам комфортно і затишно.
УСПІХІВ ВАМ !
