Методична скарбничка

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні

вказівки

1

2

3

4

ПДГОТОВЧА (12-15 ХВ.)

1. Шикування, привітання.

2. Повідомлення завдань уроку.

3. Техніка безпеки на уроці.

4. Вимірювання ЧСС за 10 сек.

5. Різновиди ходьби (з набивними      м’ячами):

• ходьба на носках, м’яч у прямих руках над головою;
• ходьба на п’ятках, м’яч тримати за головою;
• ходьба на зовнішній стороні ступні, колові оберти м’ячем навколо тулуба;
• ходьба на внутрішній стороні ступні, колові оберти м’ячем навколо тулуба;
• ходьба з високим підніманням стегна, м’яч у прямих руках перед грудьми.
• ходьба випадами, м’яч за головою;
• ходьба у напівприсяді, м’яч на голові.
• ходьба у повному присяді, м’яч довільно
• стрибки з м’ячем у присяді

30 сек.

1 хв.

30 сек.

20 сек.

2 хв.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

10-15 м.

   10-15 м.

10 м.

Звернути увагу на спортивну форму учнів

Розповідь учителя .

Правила поведінки учнів у спортивному залі; запобігання травмам на уроках

Звернути увагу на самопочуття учнів

Вправа виконується з набивними м’ячами: хлопці – 1,5-2 кг.; дівчата – 1 кг.

Спину тримати рівно, голову не нахиляти, дивитися прямо.

Стегном торкатися м’яча.

Слідкувати за правильною поставою.

Звертати увагу на дотримання дистанції.

Хлопці – 10 раз; дівчата – 5 раз.

1

2

3

4

ПІДГОТОВЧА (12-13 ХВ.)

6. Повільний біг

7. Рухлива гра «Квач»

8. ЗРВ у русі:

 1. В. П. - права рука вгорі:

    1 – 2 – пружинні відведення рук назад;

    3 – 4 – зміна рук.

 2. В. П. – руки зігнуті перед грудьми:

    1 – 2 – пружинні відведення рук перед      грудьми;

    3 – 4 – пружинні відведення прямих рук в                                сторони.

 3. В. П. –  руки до плечей:

     1 – 4 – колові рухи руками вперед – назад.

 4. В. П. – руки внизу:

    1 – 4 – колові рухи руками вперед – назад

9. Вправи для розвитку сили:

10. Вправи у парах з набивними м’ячами:

  1. В. П. – стоячи, спина до спини:

    - передачі м’яча, з поворотами у різні сторони;

  2. В. П. – стоячи, спина до спини:

    - передачі м’яча, з поворотами у одну сторони;

  3. В П. – стійка ноги нарізно, м’яч угорі:

    - передачі через голову і під ногами, потім навпаки

  4. Передачі набивного м’яча у парах:

• двома руками знизу;
• двома руками від грудей;

• однією рукою від плеча

11. Рухлива гра «Гонка м’ячів»

12. Вправи для зміцнення флангів пальців рук 

13. Вимірювання ЧСС за 10 сек.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

5 – 6 раз

5 – 6 раз

5 – 6 раз

5 – 6 раз

2*10

1*10

3-4 хв.

8-10 р.

8-10 р.

6-8 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

2-3 р.

1 хв.

30 сек.

Під час пробігання під баскетбольним щитом виконувати вистрибування і діставання рукою до сітки

Гра проводиться на обмеженому майданчику (9*9 м.), квачити гравця торканням набивним м’ячем. Гра сприяє розвитку спритності, сили.

Вправи виконувати у ходьбі по залу.

Звернути увагу учнів на відновлення дихання після рухливої гри

Згинання та     розгинання рук в упорі лежачи (хлопці), в упорі від лави (дівчата)

Поділити клас на пари.

Вправи сприяють розвитку сили і підготовку м’язів верхнього плечового поясу до основної частини уроку

Відстань у парах 5-6 метрів

Передача м’яча після переступання навколо опорної ноги вперед-назад

Передача після обороту м’яча навколо себе

Клас поділити на 2 команди, у кожної команди по 2 гумових м’яча. Команди розташовуються на половинах волейбольного майданчику, за сигналом починають перекидати м’ячі на половину суперників, перемагає команда на чиїй половині не залишиться м’ячів.

Підготовка пальців рук для вправ з баскетбольними м’ячами.

Самопочуття учнів.

1

2

3

4

ОСНОВНА (28-30 ХВ.)

1. Технічна підготовка

І.  Передачі м’яча:

• у трійках зі зміною місць

- двома руками від грудей

- з відскоком від підлоги

- однією рукою від плеча

- з відскоком від підлоги

• у трійках  у русі з переміщенням вперед

• з активним опором захисника

ІІ. Ведення м’яча:

• почергово правою і лівою рукою

• з обведенням перешкод

ІІІ. Кидки м’яча:

• після проходу вздовж бічної лінії з подвійного кроку
• штрафний кидок
• з активним опором захисника

2. Тактична підготовка

І. «Індивідуальні та групові тактичні дії»

• вибір місця для одержання передачі м’яча;
• взаємодія двох гравців під щитом;

ІІ. Навчальна гра

7 хв.

10-15

8-10

10-15

8-10 р.

2-3 р.

8-10

4 хв.

4-6 р.

4-6 р.

10 хв.

6-8 р

8-10 р

6-8 р

3 хв.

4 хв.

Удосконалення техніки передач м’яча

Відстань 3-4 метри

Використовувати вивчені передачі м’яча

Передачі у малих групах по 4-5 учнів.

Удосконалення техніки ведення м’яча

Вправу виконувати у трійках на відстань до 15 м. по прямій

Поділити клас на дві групи.

Ведення виконувати дальньою рукою від фішки

Поділити клас на дві групи.

Виконувати з права і з ліва від щита

Вправу виконувати в парах , один виконує функції нападника, другий захисника і навпаки, потім помінятися.

Передачу виконувати двома руками від грудей, та однією рукою від плеча з відскоком від підлоги після ведення м’яча.

Звертати увагу на правильність виконання передачі та подвійного кроку.

Н – нападник;

З – захисник.         

Двостороння гра. Поділити клас на рівноцінні команди. 

1

2

3

4

ЗАКЛЮЧНА (3-5 хв.)

1. Повільний біг

2. Рухлива гра «Світлофор»

2. ЧСС за 10 сек.

3. Підведення підсумків

4. Домашнє завдання

1 хв.

1 хв.

30 сек.

1-2 хв.

30 сек.

Поточний метод.

Рухлива гра на увагу та на відновлення дихання. Учні виконують ходьбу в колоні по одному по периметру залу. Вчитель показує дві картки різних кольорів  (червоний, зелений). Червона – зупиняються. Зелена – ходьба в повільному темпі. Чергувати картки через кожні 5 – 10 секунд в різній послідовності. Учень, який не правильно виконав дію становиться в кінець колони. В кінці гри визначають кращих учнів, які не зробили помилок

Самопочуття учня

Оцінювання діяльності учнів на уроці, визначення кращих. Звернути увагу на помилки та способи їх усунення.

Удосконалювати вивчені елементи гри у баскетбол.

Виконати вправи для розвитку сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 4х10^-20* ; дівчата 2х10^-15*